Inquérito Março.abril.2017

INQUÉRITO MARÇO.ABRIL.2017 As expressões populares estão muitas vezes carregadas de razão e esta não é exceção. Rir pode não ser o melhor remédio, mas é certamente uma grande ajuda para uma vida física e psicologicamente saudável. RIR é o melhor remédio! Para além disso, o riso é um medicamento extremamente barato, senão gratuito, sem contra-indicações, sem efeitos secundários: podemos e devemos abusar desta receita.

Este tema tem sido estudado em todo o mundo e embora sejam precisos mais estudos sobre o assunto, existem algumas evidências científicas de que o riso e o bom humor podem provocar alterações benéficas na nossa saúde. Graças a estas evidências, surgiram diversas técnicas e terapêuticas que usam o riso como forma de tratar doenças psicológicas e físicas, tal como a risoterapia ou os “doutores palhaços” cada vez mais presentes nos hospitais.

Um grupo de investigadores da Universidade de Maryland comparou o comportamento dos vasos sanguíneos em dois grupos de doentes: um dos grupos viu um filme de comédia enquanto o outro assistiu a um drama. O grupo de doentes exposto ao filme dramático demonstrou uma subida na tensão arterial, enquanto o outro grupo manteve a tensão arterial controlada. Estudos idênticos a este foram feitos por outros investigadores, retirando conclusões semelhantes: o grupo exposto ao filme de comédia demonstrou uma diminuição dos níveis de hormonas de stress, uma melhoria do sistema imunológico e uma maior tolerância à dor.

Outro estudo interessante foi feito com um grupo de diabéticos: depois de uma refeição, estes doentes assistiam a uma palestra ou a um filme de comédia, em dias alternados. Constatou-se que nos dias em que viam o filme de comédia, os níveis de glicemia reduziam, um efeito benéfico para qualquer diabético. Alguns estudos apontam também para a possibilidade de o riso poder queimar calorias: ficam assim “desculpadas” as pipocas que se comem no cinema, se o filme nos fizer rir.

Tal como o exercício físico, o riso tem efeitos muito semelhantes na tensão arterial, na frequência cardíaca e respiratória, na produção hormonal e até no relaxamento muscular. Mesmo o sistema imunológico parece beneficiar com o bom humor, existindo até estudos que recomendam o uso da risoterapia em doentes imunodeprimidos. Estas terapias podem aumentar o número de células de defesa e anticorpos, aumentando a probabilidade de um doente responder de forma eficaz a uma infeção.

Para além de todos estes benefícios, o humor é também uma arma poderosa para a nossa saúde mental. Rir diminui a ansiedade, torna-nos mais tolerantes, mais calmos e aumenta a nossa auto-estima. O sentido de humor ajuda a colocar os problemas numa outra perspetiva, ajudando-nos a resolvê-los da melhor forma, sendo também muito útil para a nossa socialização. Assim sendo, rir pode ser também muito importante para o tratamento de muitas doenças mentais, tais como a depressão ou a ansiedade patológica.

No entanto, faltam ainda estudos robustos e terapias organizadas de forma a fazer chegar aos doentes todo o poder do bom humor. Enquanto esses passos vão sendo dados, cada um de nós pode usar o riso em nosso favor, todos os dias e para bem da nossa saúde.